g bialka

"bo jesli dobrze rozumiem to w kazdym posilku na mase powinno byc ok 30 g bialka 15g zdrowych tluszczy i 70 ww ?" To zalezy od diety... ale sniadanie i posilek potreningowy powinny byc bardziej kaloryczne od pozostalych... Przedostatni posilek powinien zawierac mniej wegli niz pozostale (zwlaszcza u osob, ktore latwo sie otluszczaja), a [...]

winstrol to raczej na rzeżbe daj 3 g białka i i wegli i 1 tłuszczy

Po 1. Dieta Po 2. Trening Bez tego kreatyna ci nic nie da. Jak nie bd. mial przynajmniej 1.8 g Białka na kg masy ciala to efektów się nie spodziewaj :)

jestem ekto wiec wydaje mi sie ze 2 g bialka w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - miczel112 w dniu 2010-09-16 19:10:23

Arturro01 tak masz rację ;) Mam do kupienia za 115 zł 2.3 kg bo krótki okres ważności ;) 21 g białka na porcję i podobno wyśmienity smak myślę że się opłaca :) A wY ? :

nie ma juz 90tki jest hitec protein ale ma 80 g bialka.

Zakwasisz organizm tymi 3,5 g białka. Zrób jak kolega wyżej napisał

no wiesz, ale mi tutaj nie chodzi o smak, koszt, ale działanie. Mój baton ma 30 g białka, 40g ww, czy to jest ok?

Nie zakadaj procentowo a załóż rozkład 2 g białka ,1g tłuszczy i reszta węglowodany

daj 2 g białka 1-1,5 tłuszczy a reszte wegli zalezy od aktywnosci

ludzie bez jaj to jest dziewczyna ja 90 kg jedzac 200 g bialka dziennie nie spotykam sie z panem katabolizm, a jem mało bo upały i redukcje robie wysokobiałkowa dieta wystarczy, w twoim przypadku napewno co innego zawodowiec 120 kg mięśni ktory zrobi 55 w łapie i nagle wchodzi na redukcje Zmieniony przez - mm90 w dniu 2007-08-29 00:49:18

Ważę 54 kg, moje dzienne zapotrzebowanie to 90,1 g białka

domer tam nic niema ile g białka , węgli na kg ciała . możesz mi ty powiedzieć bo muszę sb obliczyć ile by mi wyszło tego

wAtrubka 4 zł za kilogram a w 100g 21 g bialka

jak to jest gainer co ma np 10-15 g bialka na 100g to nie bawilbym sie tylko pil razem z mono

jesli nie masz otylosci stosuje sie do wagi ciala,i mozesz dac nawet i 3,5 g bialka

daj 1,5 g białka i tłuszczy i sporo wegli zależuy od aktywności

Napisz ile masz tego - spotykalem sie ze 1500 g bialka ludzie mieli na 2 miesiace.

Spokojnie dasz radę, zresztą ilość ok. 3 g białka na kg masy ciała nie jest zbyt zdrowe, a także nie przynosi korzyści. Zawsze możesz dorzucić suplementację w postaci aminokwasów.

białko i gainer jest ci niepotrzebny(to jest takie żarcie w proszku jak byś nie wiedział) poza tym odżywki bierze się pod dietę a nie na odwrót np.twoje zapotrzebowanie na białko wynosi 130 g białka , w diecie dostarczyłeś 110 czyli brakuje ci 20g i właśnie te 20g uzupełniasz odżywką. Przy twoim stażu jak i wadze spokojnie możesz wszystko z diety [...]